一：霜降的诗意

   “九月中，气肃而凝，露结为霜矣” 霜降是二十四节气中的第十八节气也是秋季的最后一个节气。每年的公历10月23-24日,人们都会迎来这个节气。霜降的到来，意味着深秋景象已经非常明显，冷空气南下的频率越来越高。

   二：霜降三候

   一候豺乃祭兽

   天气越来越冷了，动物们大都提前准备好越冬的食物，豺狼也不例外。它们把抓来的肥壮的猎物依次摆放，像是要祭拜一番后食用。

   二候草木黄落

   气温持续下降，草木的养分不再向上输送，叶片失去生机，逐渐枯黄、脱落，大地慢慢褪去秋的色彩。

   三候蛰虫咸俯

   所有蛰居的昆虫、小动物都躲进洞穴，蜷缩起来停止活动，进入冬眠状态，以低耗能方式度过寒冷的时节。

   三：霜降的传统习俗

   食柿迎霜：霜降后柿子成熟，果肉清甜无涩，民间认为吃柿子能“御寒保暖”，且“柿”与“事”谐音，暗含“好柿（事）成霜（双）”的美好寓意。

   登高赏菊：此时菊花正值盛放期，古人会登高远眺、赏菊品茗，既顺应秋季“养收”的养生理念，也借菊花的坚韧表达对时节的敬畏。

   进补暖身：俗语说“霜降进补，来年打虎”，北方多吃羊肉汤、炖牛肉驱寒；南方偏好鸭肉、兔肉，如闽南的“霜降吃鸭”、北京的“迎霜兔”；部分地区还会吃栗子、山药等温补食材。

   四：霜降的注意事项

   1. 起居：停止“秋冻”，重点暖脚、腰腹、膝盖；早睡早起，保持室内温湿度。

 

   2. 饮食：多吃梨、百合、板栗等滋阴润燥食物，忌空腹或过量吃柿子。

 

   3. 运动：选登山、慢跑等温和运动，避雾天，运动前做好热身。

 

   4. 情志：多参与娱乐活动，避免因秋景肃杀陷入忧思。

   秋将尽，冬欲来。霜降不是结束，而是季节流转的温柔过渡——它让我们在品尝秋实的香甜中积蓄能量，在欣赏最后的秋景里留存美好，而后满怀期待地，迎接冬日的第一场雪。